Zajęcia grupowe
Nie każdy szuka tego samego. Jedni chcą się poruszać po całym dniu pracy, inni popracować nad siłą, mobilnością albo rozwijać swoją praktykę jogi. Są też osoby, które potrzebują spokojniejszego tempa i chwili na regenerację.
W Yogisiowo prowadzimy różne formy zajęć, od spokojnych praktyk po dynamiczne i wymagające fizycznie treningi.
Łączymy jogę, mobilność, elementy treningu siłowego, pracę z oddechem i świadomy ruch.
Nie musisz znać nazw poszczególnych stylów. Jeśli nie wiesz, które zajęcia wybrać, pomożemy Ci znaleźć odpowiednią grupę.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą lub wracasz do aktywności po przerwie, wybierz zajęcia, na których poznasz podstawowe pozycje, nauczysz się techniki i stopniowo rozwiniesz swoją sprawność. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani dużej elastyczności.
Sprawdź: Kursy dla początkujących, Asana od podstaw, Harmonia Ruchu.
Jeśli lubisz intensywniejszy wysiłek, płynne sekwencje i bardziej wymagające ćwiczenia, wybierz zajęcia rozwijające siłę, wytrzymałość, stabilizację i kontrolę ciała.
Sprawdź: Moc w Ruchu, Power Joga, Jogowe espresso.
Jeśli zależy Ci na większej swobodzie ruchu, lepszej kontroli ciała i świadomym wykonywaniu ćwiczeń, wybierz zajęcia, podczas których dokładniej pracujemy nad techniką, zakresami ruchu i stabilizacją.
Sprawdź: Joga w równowadze, Asana od podstaw, Praktyka tematyczna.
Jeśli chcesz utrzymać lub poprawić siłę, mobilność, równowagę i sprawność potrzebną na co dzień, wybierz zajęcia, na których pracujemy nad tymi elementami w tempie dostosowanym do możliwości uczestników.
Sprawdź: Zdrowy kręgosłup, Siła wieku (65+), Joga w równowadze.
Jeśli na co dzień dużo się dzieje i potrzebujesz zwolnić tempo, wybierz spokojniejszą praktykę z większą ilością czasu na oddech, uważność i łagodną pracę z ciałem. Nie musisz się intensywnie zmęczyć, żeby skorzystać z zajęć.
Sprawdź: Joga Yin, Harmonia Ruchu.
Cykl 8 spotkań, podczas których poznajemy podstawowe pozycje jogi, technikę ich wykonywania oraz pracę z oddechem. Stopniowo rozwijamy siłę, mobilność i świadomość ciała.
Kurs przeznaczony jest dla osób bez wcześniejszego doświadczenia, które chcą rozpocząć regularną praktykę. Terminy kolejnych edycji znajdziesz w grafiku.
Zajęcia, podczas których dokładniej przyglądamy się pozycjom jogi. Analizujemy technikę, poznajemy różne warianty i uczymy się świadomie pracować z ciałem.
To propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą uporządkować podstawy i lepiej zrozumieć wykonywane pozycje.
Intensywne zajęcia łączące elementy jogi z treningiem siłowym. Pracujemy nad siłą, stabilizacją, mobilnością i wytrzymałością, wykorzystując ciężar własnego ciała oraz hantle, kettlebelle i gumy oporowe.
To propozycja dla osób, które lubią wymagający wysiłek i chcą rozwijać ogólną sprawność.
Dynamiczna praktyka oparta na płynnych sekwencjach i bardziej wymagających pozycjach. Łączymy ruch z oddechem, rozwijając siłę, wytrzymałość, stabilizację i kontrolę ciała.
Zajęcia dla osób z doświadczeniem w jodze, które lubią intensywną praktykę i chcą podejmować kolejne wyzwania.
Energetyczna praktyka Vinyasy, w której łączymy płynne przejścia między pozycjami z oddechem. Pracujemy nad siłą, mobilnością, koordynacją i płynnością ruchu.
To propozycja dla osób, które lubią dynamiczną jogę i chcą rozpocząć dzień od aktywności.
Zajęcia łączące pozycje jogi z ćwiczeniami rozwijającymi równowagę, stabilizację i mobilność. Zwracamy uwagę na technikę, kontrolę ciała i świadome wykonywanie ruchu.
To propozycja dla osób, które chcą poprawić koordynację, stabilność i swobodę ruchu.
Cykl zajęć poświęconych wybranemu zagadnieniu, np. mobilności bioder, pracy barków, wygięciom czy równowadze. Stopniowo budujemy siłę, zakres ruchu i kontrolę potrzebne do wykonania konkretnych pozycji.
To propozycja dla osób, które chcą dokładniej poznać wybrane elementy jogi i rozwijać swoją praktykę.
Spokojna praktyka, podczas której pozostajemy w pozycjach przez dłuższy czas. Korzystamy z wałków, klocków i innych pomocy, aby dopasować ułożenie ciała do indywidualnych możliwości.
Zajęcia dla osób, które chcą zwolnić tempo, skupić się na oddechu i odpocząć od intensywnego wysiłku.
Połączenie jogi Iyengara i Vinyasy. Najpierw skupiamy się na dokładnym ustawieniu ciała w pozycjach, wykorzystując klocki i paski, a następnie łączymy je w płynne sekwencje z oddechem.
To propozycja dla osób, które chcą rozwijać technikę, siłę i mobilność w spokojnym, świadomym tempie.
Zajęcia skupione na rozwijaniu sprawności, siły, mobilności i stabilizacji, ze szczególnym uwzględnieniem tułowia. Wykorzystujemy ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące i poprawiające kontrolę ruchu.
To propozycja dla osób, które chcą zadbać o sprawność potrzebną w codziennym funkcjonowaniu.
Zajęcia dostosowane do potrzeb i możliwości osób dojrzałych. Pracujemy nad siłą mięśni, równowagą, mobilnością i koordynacją, wykorzystując różnorodne ćwiczenia w odpowiednio dobranym tempie.
To propozycja dla osób, które chcą utrzymywać sprawność, samodzielność i swobodę ruchu na co dzień.
Na zajęciach spotykają się osoby z różnym doświadczeniem i możliwościami.
Nie oczekujemy, że wszyscy będą wykonywać pozycje w identyczny sposób. Pokazujemy różne warianty, zwracamy uwagę na technikę i pomagamy dobrać odpowiedni poziom trudności.
Jednocześnie zależy nam na rozwoju. Nie chodzi o to, żeby zawsze wybierać najłatwiejszą wersję ćwiczenia, ale żeby stopniowo zwiększać swoje możliwości, kiedy przychodzi na to czas.
Możesz zacząć od podstaw, a z czasem próbować kolejnych form praktyki.
Sprawdź dostępne zajęcia i wybierz te, które odpowiadają Twoim potrzebom. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, napisz lub zadzwoń. Pomożemy Ci znaleźć odpowiednią grupę.
Na początek polecamy karnet na 4 wejścia, aby poznać różne zajęcia. Masz Medicover Sport lub FitProfit? Możesz korzystać z karty partnerskiej. Bez karnetu Yogisiowo obowiązuje miesięczna opłata administracyjna za obsługę rezerwacji.
Wybierz termin w grafiku Fitssey i zapisz się na zajęcia. Rezerwacja jest konieczna, ponieważ liczba miejsc w grupach jest ograniczona.
Załóż wygodny strój i przyjdź kilka minut wcześniej. Jeśli nie masz własnej maty, możesz skorzystać ze sprzętu w studiu. Na miejscu pokażemy Ci, gdzie się przygotować do zajęć.
Sprawdź aktualne terminy zajęć, dostępność miejsc i zarezerwuj wybraną praktykę w systemie Fitssey.
Wybierz karnet dopasowany do częstotliwości swoich treningów. Sprawdź aktualne ceny, dostępne pakiety oraz zasady korzystania z kart Medicover Sport i FitProfit.
Teresa
326 zajęć od marca 2025. Zaczęła w wieku 59 lat.
Siedziała 8 godzin w pracy, a po powrocie do domu nie chciało jej się ruszać. Wcześniej próbowała Calanetics i Zumby, ale praca i dzieci zawsze wygrywały. Na pierwsze zajęcia przyszła z obawą, że nie podoła. Dziś ćwiczy średnio 4 razy w tygodniu, a w zeszłym roku zrobiła mostek.
„Buduję siłę, mam spokój w głowie, jestem zupełnie innym człowiekiem, mam inne ciało.”
„Jest godzina 18, wstaję, odrzucam kocyk, ubieram się, wychodzę.”
„Jest godzina 18, wstaję, odrzucam kocyk, ubieram się, wychodzę.”
Kamila
119 zajęć od kwietnia 2025, z czego 83 na Mocy w Ruchu.
Próbowała wielu rodzajów ruchu, ale zostały jej tylko kije do nordic walking. Pewnego popołudnia, scrollując internet, trafiła na post o nowej grupie w Yogisiowo. Na pierwszych zajęciach była przerażona i myślała, że ucieknie po 5 minutach. Dziś ma większą mobilność i łatwiej radzi sobie ze stresem.
„Nie patrzysz na zegarek, kiedy ten czas się skończy, tylko po prostu chcesz więcej, więcej i więcej.”
„Rusz się, przyjdź, zobacz, poczuj, zostaniesz. Przestań scrollować internet, wyłącz Netflixa”
„Rusz się, przyjdź, zobacz, poczuj, zostaniesz. Przestań scrollować internet, wyłącz Netflixa”
Karolina
57 zajęć w 2026 roku i 100 skoków na skakance bez przerwy.
Przyszła zmęczona, z mniejszą energią. Wcześniej ćwiczyła jogę w innym studiu, ale sama ashtanga ją znudziła. W listopadzie 2025 zaczęła od kursu dla początkujących, a od stycznia doszła Moc w Ruchu z ciężarami. Na początku trzeba było przeorganizować dom. Od marca ćwiczy około 2 razy w tygodniu.
„Nie myślałam że kiedyś dam radę skoczyć 100 x na skakance bez przerwy. Teraz daję radę :)”
„Czuję, że jestem silniejsza, mam więcej siły, energii i ciało jest po prostu mocniejsze.”
„Czuję, że jestem silniejsza, mam więcej siły, energii i ciało jest po prostu mocniejsze.”
Aneta
Około 120 zajęć.
Pracuje przy biurku i ciągle jest w biegu. Gdy zaczął boleć ją kręgosłup, przyszła na kurs, choć bała się, że „wszyscy robią szpagaty”. Najpierw ćwiczyła około 2 razy w tygodniu na Zdrowym kręgosłupie, potem doszła Moc w Ruchu.
„Jestem bardziej elastyczna, spokojna i bardziej świadoma swojego ciała.”
„Tutaj nikt nie wymagał, żebym od razu była jak guma.”
„Tutaj nikt nie wymagał, żebym od razu była jak guma.”
200 zł
280 zł
opłata partnerska 120 zł za 30 dni
250 zł
310 zł
340 zł
175 zł
Nie musisz wiedzieć wszystkiego przed pierwszą wizytą. Wybierz zajęcia, które Cię interesują, i sprawdź, jak czujesz się podczas praktyki. Z czasem możesz poznawać kolejne formy ruchu i rozwijać swoje umiejętności.
Na start polecamy karnet na 4 wejścia – wystarczy, żeby sprawdzić, czy Yogisiowo jest miejscem dla Ciebie. Po zakupie karnetu w Fitssey zapisujesz się w grafiku na wybrane zajęcia i po prostu przychodzisz.
Nie wiesz, którą grupę wybrać albo od jakiego poziomu zacząć? Napisz, jakie masz doświadczenie i czego oczekujesz od zajęć.
Pomożemy Ci wybrać odpowiednią praktykę. Rezerwacji miejsca dokonasz później w grafiku Fitssey.
Yogisiowo — ul. Spółdzielcza 9, Pilchowice
