Nie tylko uczysz się jogi. Uczysz się rozumieć ruch i świadomie prowadzić innych.

Poznasz budowę i funkcjonowanie układu ruchu oraz podstawy biomechaniki. Nauczysz się analizować pracę stawów i mięśni, rozumieć różnice w możliwościach ruchowych oraz wykorzystywać tę wiedzę podczas praktyki i prowadzenia zajęć.

Podstawą szkolenia jest Vinyasa joga. Uczymy się świadomego wykonywania asan, analizujemy ich technikę, funkcję i możliwe warianty oraz sposoby łączenia pozycji w płynne sekwencje.

Poznajemy również elementy innych form pracy z ciałem, które pozwalają spojrzeć na ruch z różnych perspektyw, lepiej zrozumieć jego mechanikę i świadomie dobierać ćwiczenia do możliwości uczestników.

Nauczysz się planować zajęcia, budować logiczne sekwencje i dobierać ćwiczenia przygotowujące do określonego celu. Będziemy pracować nad komunikacją, wydawaniem instrukcji, obserwacją uczestników i prowadzeniem grupy.

Poznasz sposoby rozwijania siły, mobilności i kontroli ruchu oraz ich zastosowanie w praktyce jogi. Nauczysz się dobierać ćwiczenia przygotowujące do bardziej wymagających pozycji i stopniowo zwiększać poziom trudności.

Poznasz techniki oddechowe, różne formy medytacji oraz podstawy funkcjonowania układu nerwowego. Dowiesz się, jakie zależności występują między oddechem, uwagą i poziomem pobudzenia oraz jak wykorzystywać tę wiedzę podczas praktyki i prowadzenia zajęć.

Poznasz historię jogi, jej filozoficzne podstawy i tradycyjne elementy praktyki. Przyjrzymy się temu, jak joga rozwijała się na przestrzeni lat i w jaki sposób jej założenia można rozumieć we współczesnym nauczaniu.